فروشگاه اینترنتی دنیای دیجیتال | تلفن: 051-38407540
0
سبد خرید
تجربه خرید مطمئن...
سبد خرید
سبد خرید شما خالی است.
جمع کل:
0 تومان
قابل پرداخت:
0 تومان
مشاهده سبد خرید

چگونه نیازهای بدن را در ماه رمضان تامین کنیم؟

آخرین مطالب

آخرین نظرات

  • دنیای دیجیتال
  • چهار شنبه 24 خرداد 1396
  • 0 نظر
  • 103 بازدید
  • گوناگون

( 4.0 از 1 نفر)

چگونه نیازهای بدن را در ماه رمضان تامین کنیم؟
یکی از مهمترین ماه های قمری که برای مسلمانان از جایگاه ویژه ای نیز برخوردار است ماه رمضان می باشد.
اما آنچه در این ایام بسیار ضروری می باشد نوع تغذیه و مواد مصرفی برای وعده های غذایی خواهد بود تا بدانیم چگونه نیازهای بدن را تامین کنیم. که در این مطلب به آن می پردازیم.
با توجه به قرار گیری این ماه در فصل تابستان و طولانی بودن مدت زمان روزه داری، لازم است  جهت حفظ سلامت بدن و مواجه نشدن با مشکل تشنگی در هنگام سحر از میوه و سبزیجات استفاده کنیم. چراکه داشتن فیبر موجود در این مواد باعث شده تا فرد احساس گرسنگی و تشنگی کمتری داشته باشد.
میوه و سبزیجات
استفاده از غذاهایی که دارای کربوهیدرات هستند  مدت زمان زیادی برای هضم شدن نیاز دارند و به همین دلیل انرژی فرد دیرتر افت خواهد کرد.در وعده افطار نیز رعایت برخی نکات ضروری به نظر می رسد . چرا که در این تایم وقت آن رسیده تا سیستم ایمنی و نیز عملیات ترمیم بافت های بدن تسریع یابند.
از موادی که بیشتر مورد تاکید هستند می توان به لبنیات، برنج ، گوشت، میوه و سبزی اشاره نمود.این عادت مسلمانان که همیشه روزه را با خرما باز می کنند علاوه بر ریشه هایی که در دین اسلام به آنها اشاره شده است به لحاظ علمی نیز مورد تایید می باشدو باعث افزایش عملکرد عضلهها و رگ های عصبی خواهد شد.
 
اما استفاده بیش از حد از خرما و شیرینی هایی که در این ماه موجود است به دلیل داشتن قند، می تواند مضر هم باشد. پس اعتدال را از یاد نبریم.!

نظر شما درباره این مطلب