فروشگاه اینترنتی دنیای دیجیتال | تلفن: 051-38407540
0
سبد خرید
تجربه خرید مطمئن...
سبد خرید
سبد خرید شما خالی است.
جمع کل:
0 تومان
قابل پرداخت:
0 تومان
مشاهده سبد خرید

رفرش خود پس از یک روز کاری سخت

آخرین مطالب

آخرین نظرات

  • دنیای دیجیتال
  • دوشنبه 16 مهر 1397
  • 0 نظر
  • 70 بازدید
  • گوناگون

( 3.5 از 1 نفر)

رفرش خود پس از یک روز کاری سخت
چگونه روزانه بدانید؟ آیا غذای ناسالم را برای راحتی خود می خورید؟ یا هر گونه وابستگی های دیگر مانند نوشیدن و سیگار کشیدن وجود دارد که فکر می کنید می تواند به شما کمک کند احساس تنش کمتری داشته باشید؟ همه این عادت ها بد هستند و سلامتی شما را خراب می کنند.

راه های بهتر برای مقابله با مشکلات وجود دارد:

اکنون افکار خود را تحلیل کنید

آنچه شما باید انجام دهید این است که سعی کنید افکار خود را بر روی کاغذ قرار دهید. این چیزی است که شما پیش از این هرگز نباید انجام دهید. با این حال، این یکی از بهترین روشهای بررسی افکار شماست و ببینید چه اتفاقی در زندگی شما می افتد. این فهرست همچنین به شما در یافتن بهترین راه حل برای مشکلات شما کمک خواهد کرد. ما ده ها هزار ایده ای متفاوت را تجربه می کنیم. فقط چند نفر از آنها بسیار مهم هستند. اما بسیاری از آنها بی معنی هستند، بنابراین شما نیاز دارید که افکار مورد نظر خود را بنویسید و بازی کنید.
ش هستید. هیچ کس دیگری نمی تواند زندگی شمارا کنترل کند. دیگران را برای آنچه که برای شما اتفاق می افتد سرزنش نکنید. مسئولیت کامل همه چیز را بپذیرید تا براحتی راه حل مناسب را بیابید.این یک راه عالی برای حل مسائل است زیرا تنها شما هستید که میدانید چه کاری برای بهبود وضعیت انجام شود.

هرگز مسائل را بدتر نکن

الکل، تنباکو یا تنقلات ناسالام نمی توانند به شما در حل مسائل و مشکلات کمک کنند. آنها نمی توانند احساس خوبی به شما بدهند. احساسی که بعد از سیگار کشیدن، نوشیدن یا خوردن می آیند تنها یک نوع توهم خوشحالی است. در صورتی که مشکل هنوز وجود دارد و هرچه زودتر آن را بپذیرید . عادات بد شمارا ناسالم تر می کند. این به نوبه ی خود، زندگی شمارا حتی بدتر می کند. نگرش خود را تغییر دهید و فعالتر شوید، شما می توانید بدون الکل ومواد غذایی این کار را انجام دهید.
اگر روز شما دشوار بود، ماندگاری و انضباط بیشتری داشته باشید.


نقل قول ها و ضرب المثل هایی که می تواند الهام بخش باشند:

خواندن مطالب الهام بخش یکی دیگر از نکات مفیدی ست که شما می توانید هر زمان که نیاز به پشتیبانی داشتید استفاده کنید. لیستی از این نقل قول ها داشته باشید و یا کتاب هایی بخوانید که شمارا برای مقابله با روزهای سخت آموزش میدهند. فیلم های مثبت نیز شگفت انگیز هستند و می توانند به شما نکات و راهنمایی های زیادی در مورد اینگه چگونه زندگی را زندگی کنید.

چند روز تعطیل:

درصورتامکان سعی کنید چند ساعت تعطیل کنید. اگر می توانید یک دوره طولانی تری را داشته باشید عالی است. ممکن است یک یا دو روز به بهبود نیاز داشته باشید. تعطیلات آخر هفته داشته باشید و کاری که به شما احساس خوبی می دهد را انجام دهید.
کتاب ها، برنامه های تلویزیونی  مورد علاقه خود را ببینید و به یک کنسرت بروید یا با دوستانتان خود را سرگرم کنید.

لبخند بزنید:

اگر روز شما پر از وقایع بد است، قطعا لبخند زدن کار آسانی نیست حتی اگر حس شوخ طبعی شما عالی باشد، گاهی اوقات ممکن است غمگین باشید. با این وجود، یک لبخند واقعی می تواند بهره وری شما را افزایش دهد و کارایی شما را افزایش دهد.
خلق خوی شما باید بهبود یابد این تنها حالت ذهنی و روحی است که شما در جستجوی راه حل ها نیاز دارید.











 

نظر شما درباره این مطلب